鳶足炎

膝の痛みは鳶足炎というものらしい。当たり前だけど、膝の負荷がかかるランニングは痛みがなくなるまで止めること。疲労度にもよるけど、全治2週間程度が相場らしい。昨晩、長めの風呂とマッサージで随分楽になってきている。今日も同じこと、ストレッチをすることにしよう。

ストレッチ、股関節周りは週間付けていたのだけど、大腿表、裏、ふくらはぎのストレッチ、屈伸等は行っていなかった。おっさん化は進んでいる。昔より入念にアップ、ダウンの時に体を労わらねばならないのだと反省。

ところで、風呂。温泉入りたい。白いお湯に。